- Objectifs de la formation:
- Identifier les risques associés au travail sur écran et à l’ergonomie du poste de travail.
- Aménager son poste de travail pour réduire les risques d’accidents du travail et de maladies professionnelles.
- Reconnaître les bonnes postures et respecter les recommandations de l’INRS pour le personnel de bureau.
- Veiller à sa santé et à sa sécurité physique au travail.
- Organisation / methode pédagogiques
- À qui s’adresse cette formation ?
Public cible
- Toute personne ayant une activité sédentaire devant un écran de visualisation (travail sur poste informatique…).
Prérequis
- Avoir une bonne maîtrise du français, à l'oral comme à l'écrit.
- Être âgé de plus de 18 ans.
- Être apte au poste de travail sans contre-indications médicales.
- Le programme de formation
Module théorique
- Travail de bureau et douleurs physiques
- Étude de la position assise
- Position, équipement et environnement
- Comment travailler assis à un bureau
- Soulager la fatigue physique et mentale
- Gestion de l’environnement de bureau
- Fatigue devant un écran
- Fatigue visuelle liée à l’écran
- Fonctionnement du système visuel
- Ergonomie du poste de travail devant un écran de visualisation
- Améliorer le confort devant l'écran
- Optimiser l’utilisation de l’écran, du clavier, de la souris, du téléphone, de la lampe d’appoint, du repose-pieds et d’autres accessoires individuels
Exercices d’application
- Exercices de récupération active
- Étirements des muscles de l’avant-bras
Visite des bureaux des stagiaires
- Évaluation
– Évaluation formative (réalisée pendant la formation)
– Évaluations sommatives :
- Évaluation théorique individuelle à l’aide d’un QCM
- Évaluation pratique individuelle à travers des ateliers
– Évaluation de l’action de formation :
- À chaud : mesure du niveau de satisfaction immédiate des participants.
- À froid (en option)
